Sejam bem-vindos ao maravilhoso mundo dos bebés! Cheios de amor e carinho, a chegada dos nossos pequeninos acarreta a responsabilidade de cuidar da sua saúde delicada. E, no que toca a alergias alimentares, é essencial estar bem informado para assegurar que os nossos bebés cresçam felizes e saudáveis (e os pais tranquilos).

As alergias alimentares podem apresentar desafios no dia a dia dos nossos fraldinhas. Trata-se de uma reação exagerada do sistema de defesa do corpo a algo inofensivo para a maioria.

Este é um assunto sério, mas não há motivo para pânico, vamos guiá-lo por estas águas para que tenha uma ideia do que deve esperar e do que pode fazer, mas não se esqueça de que deve sempre consultar um médico que possa avaliar o caso específico do seu bebé.

Os bebés, por estarem mais vulneráveis, podem ser mais propensos a alergias alimentares do que os adultos. Alimentos como leite, ovo, soja, amendoim, trigo e frutos do mar muitas vezes são os "vilões" que despertam reações nestes pequeninos. Fiquem de olhos bem abertos aos sinais, desde aquelas erupções misteriosas na pele, comichões, inchaços inesperados, dificuldade em respirar, um festival de vómitos ou até uma maratona de diarreia (#forçaguerreiros). Se o vosso bebé começar a atuar como protagonista desta novela de sintomas, a visita ao médico é a dica para o fim deste episódio. 

Enquanto pais, o vosso apoio é crucial para ajudar a prevenir alergias alimentares nos vossos bebé e isso passa, quando possível, por fazerem algumas escolhas como amamentar exclusivamente durante pelo menos seis meses o seu pequenino. Isto beneficia não só a saúde do bebé, mas também reforça laços entre a mamã e o pequenote.

Mais tarde, quando chegar a hora dos alimentos sólidos, apresentem-nos devagarinho, um de cada vez, como quem apresenta os amigos para ver se há química, ou pelo menos se é a química certa. Reações, só queremos a “quero mais!” ou algo parecido em 

E se o vosso bebé desenvolver de facto uma alergia alimentar, a prevenção também é o trunfo! Façam uma leitura digna do Sherlock Holmes nos rótulos dos alimentos, evitem os que contenham o alimento alergénico e informem toda a família e amigos. São passos essenciais para manter o vosso pequenino longe de problemas.

Com um diagnóstico precoce e o tratamento adequado, as alergias alimentares podem ser bem geridas. Trabalhar em conjunto com o pediatra para criar um plano de tratamento personalizado vai não só ajudar o vosso bebé, como ajudar os pais a gerir a ansiedade natural que este tipo de situação pode criar. 

Pais cuidadores, lembrem-se: o conhecimento é o vosso melhor aliado. Ficar informado sobre alergias alimentares vai dar-vos a confiança necessária para cuidar do vosso pequenino. 

Poderá também ser importante encontrar outros pais que estão a passar por situações similares. Trocar experiências, partilhar dicas e oferecer suporte mútuo é como estender uma mão amiga em momentos de dúvida e o frequente “Ah, isto também te aconteceu? Uffa!”

Lidar com as alergias alimentares dos bebés pode ser um desafio, mas descompliquem, é garantido que há luz ao fundo do túnel. Com planeamento, cuidado e uma boa dose de amor, estarão a desenhar o caminho certo para garantir que o vosso bebé terá uma vida saudável e cheia de sorrisos, mesmo que isso implique não comer manteiga de amendoim. 

Foco nas delícias que podem comer à vontade e deixe-os abusar um bocadinho desses docinhos, que não contamos a ninguém.

Alergias alimentares em bebés


Imagina o seu bebé a experimentar novos alimentos, a explorar diferentes texturas e sabores, sem precisar de fazer mil vezes o “olha o aviãoziiinhoooo” com caretas incluídas? Imagina-o a pegar na comida e a decidir o que quer e quanto quer comer? Parece impossível, não é? Mas é exatamente isso que o 

Baby Led Weaning (BLW) oferece: uma forma divertida e independente de introduzir alimentos sólidos aos bebés a partir dos 6 meses de idade.

O que é o método Baby Led Weaning (BLW)?

O Baby Led Weaning, também conhecido por método BLW, é um método inovador de introduzir a alimentação complementar. Em vez de começar com purés, os bebés exploram alimentos sólidos desde cedo

. Os pais oferecem pedaços ou tiras de alimentos adequados para as suas mãozinhas agarrarem, 

permitindo que eles descubram e experimentem os alimentos por si mesmos

. É como uma viagem de descoberta gastronómica para os mais pequeninos! E quando der por si já estão a participar no Masterchef!

Na prática do método BLW é importante escolher alimentos seguros e adaptados à capacidade do bebé de segurá-los e mastigá-los. 

Frutas cozidas, legumes macios e outros alimentos nutritivos, em formatos fáceis de agarrar pelas mãozinhas curiosas dos pequenotes, são ótimas opções

. Evitar alimentos pequenos que possam representar um risco de engasgamento é essencial.

Esta abordagem da introdução alimentar BLW traz consigo inúmeros benefícios. Além de 

estimular a coordenação motora e a mastigação, o método BLW desenvolve a capacidade de regulação do apetite dos bebés

relação positiva com a comida desde cedo, 

respeitando os sinais de fome e saciedade das crianças. Ah, e não podemos esquecer que torna as refeições em família muito mais divertidas! 

Lá está, lidar com as escolhas dos pequeninos pode ser um verdadeiro teste de paciência, mas com o BLW, evita-se também a possibilidade de ficar com sopa na testa ou de acabar com o cabelo cheio de puré. Quem diria que a hora da comida poderia ser tão emocionante?

Apesar das vantagens, a alimentação BLW requer alguns cuidados. 

estar sempre atento durante as refeições, respeitar o ritmo do bebé, oferecer alimentos seguros e saber como agir em caso de engasgamento.

 E, embora a indicação seja para iniciar o método BLW a partir dos 6 meses, esta idade é apenas indicativa. Os pais devem estar atentos a sinais que, se existirem, mostram que o seu pimpolho já está preparado para começar a explorar a alimentação BLW: 

O Baby Led Weaning é mais do que uma simples maneira de introduzir sólidos na dieta dos bebés - é uma oportunidade de os envolver numa experiência sensorial e educativa.

 É importante que os pais se sintam confiantes e informados sobre esta abordagem, compreendendo os benefícios e cuidados necessários para garantir a segurança e o bem-estar do bebé durante este processo. E, se tiver dúvidas, pode perguntar-nos!

O BLW pode ser assim um verdadeiro jogo de descobertas para os pequenos e um momento de aprendizagem para toda a família. 

Quando foi a última vez que parou para observar, saborear e apreciar verdadeiramente um bróculo ou uma cenoura? E se disser que não gosta de bróculos, talvez deva implementar para si a versão para adultos do BLW, também conhecido como OPEA, Overcoming Picky Eaters Anonymous. (Não existe, mas podia existir).

Baby Led Weaning: uma nova abordagem à Introdução alimentar

Baby Led Weaning

Pequeno-almoço para crianças, a refeição mais importante e divertida do dia!

Sempre que consiga, reserve um tempo para não só tomar o pequeno-almoço com os seus filhos, como a prepará-los em conjunto! Surpreenda-os com estes pequenos almoços divertidos, cheios de cor, e de alimentos saudáveis. Por que não experimentar todos?

Deixamos 7 ideias/sugestões de pequeno-almoço para crianças:

Donuts de maçã para um pequeno-almoço saudável.

Parecem donuts, mas não são. Para esta receita só vai precisar de:

Quer opte por fazer os waffles em casa, ou comprar já feitos, a receita é muito simples:

Pequeno-almoço rico para aguentar o dia.

Pequeno almoço rico para aguentar o dia.

Para um pequeno almoço muito verde, muito saudável:

7 ideias de pequeno almoço para crianças

Como evitar que as refeições sejam um verdadeiro campo de batalha?

Todos nós conhecemos aquele bebé chamado de “pisco”, ou aquele que sempre comeu bem e de repente deixou de comer, certo?

Todos estes casos são comuns, uns mais complicados de “resolver” do que outros, no entanto as atitudes dos pais/cuidadores poderão fazer toda a diferença.

Caso o bebé esteja na fase de introdução alimentar, devem variar texturas o mais possível e essencialmente baixar expectativas! Na maioria das minhas avaliações, o bebé não come pouco, apenas come o ideal para o mini estômago dele.

Caso esteja entre os 12 e 24 meses, pode ser um caso de seletividade alimentar, muito comum nestas idades!

7 dicas para ajudar o seu bebé que não quer comer:

Caso a criança/bebé seja persistente na rejeição alimentar e não querer comer, e não seja apenas uma “fase” deve procurar ajuda do médico/pediatra assistente e/ou de um nutricionista infantil. Caso persista, deve ser avaliado por uma equipa multidisciplinar.

by Olis Kitchenn, Nutricionista materno-infantil.

Nutrição Infantil

Alergias alimentares em bebés

Baby Led Weaning: uma nova abordagem à Introdução alimentar

7 ideias de pequeno almoço para crianças

"O meu bebe não quer comer!” – A altura das refeições é um verdadeiro pesadelo?

Alergias alimentares em bebés

Baby Led Weaning: uma nova abordagem à Introdução alimentar

7 ideias de pequeno almoço para crianças

"O meu bebe não quer comer!” – A altura das refeições é um verdadeiro pesadelo?