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Criar hábitos de higiene é um dos investimentos mais importantes na saúde de uma criança e, quando se tornam rotina desde cedo, deixam de ser uma luta para passarem a ser algo natural. Este guia reúne o essencial da higiene infantil por idade e liga aos artigos onde aprofundamos cada tema.
Nota: este artigo é informativo e não substitui o aconselhamento do pediatra, do médico dentista ou do higienista oral, sobretudo no que toca ao uso de pasta com flúor.
Como adaptar a higiene à idade da criança?
A higiene acompanha o desenvolvimento. Em bebés, é toda assegurada pelos cuidadores. No período pré-escolar, a criança começa a participar, a esfregar as mãos, a tentar escovar os dentes, sempre com ajuda. Na idade escolar, ganha autonomia para a maior parte das tarefas, mas continua a precisar de supervisão e de lembretes até os hábitos estarem consolidados.
Higiene oral: lavar os dentes
A higiene oral começa antes do primeiro dente e a escovagem deve fazer-se duas vezes por dia, com especial atenção à da noite. O uso e a quantidade de pasta com flúor variam com a idade e devem seguir a orientação do dentista ou pediatra. Aprofundamos tudo, desde a primeira escova ao primeiro dentista, no guia dedicado: higiene oral das crianças.
O banho: frequência, temperatura e segurança
Não é preciso banho diário para manter a criança limpa e saudável. O essencial é lavar bem as zonas que precisam, usar água morna (nunca quente) e produtos suaves, e nunca deixar o bebé ou a criança sozinhos na banheira. Veja o guia completo: o banho do bebé e da criança.
Lavar as mãos: o hábito de maior impacto
Lavar as mãos é o hábito de higiene com maior impacto na prevenção de doenças. Ensine a criança a lavá-las antes das refeições, depois de ir à casa de banho e ao chegar a casa, com água e sabão, esfregando bem durante cerca de 20 segundos (o tempo de cantar uma cançãozinha curta). O exemplo dos adultos é o melhor professor.
Como tornar a higiene um hábito (sem lutas)?
A consistência é mais importante do que a perfeição. Ligue a higiene a momentos fixos do dia (o banho, o deitar), dê o exemplo, torne o momento lúdico e valorize cada progresso. A consistência entre todos os cuidadores, pais, avós, creche e babysitter, é decisiva para que as rotinas "peguem". Quando conta com o apoio, os mesmos hábitos são mantidos, ajudando a criança a interiorizá-los mais depressa.
Perguntas frequentes
A partir de que idade as crianças devem ter hábitos de higiene? Desde bebés, de forma adaptada à idade: primeiro assegurada pelos cuidadores, depois com participação crescente da criança, sempre com supervisão até os hábitos estarem consolidados.
Quantas vezes por dia as crianças devem lavar os dentes? Duas vezes por dia, de manhã e antes de deitar, sendo a escovagem da noite a mais importante. Saiba mais no guia de higiene oral.
As crianças precisam de tomar banho todos os dias? Não necessariamente. O essencial é lavar bem as zonas que precisam e usar produtos suaves. Saiba mais no guia do banho.
Como ensinar uma criança a lavar bem as mãos? Antes das refeições, depois da casa de banho e ao chegar a casa, com água e sabão, esfregando cerca de 20 segundos, e dando o exemplo.